Jóga od začátku - kurz
Jana Mai
Jóga od začátku - kurz
Tento kurz provází přirozeně a s lehkostí všechny, kteří chtějí porozumět jógové praxi, ať už se jedná o úplné začátečníky i o ty, kteří již jógové lekce navštěvují a zajímají je širší souvislosti původu a významu jógové praxe. Tříměsíční kurz bude o stavění základů tak, abychom rozuměli tomu, s čím a proč se v jógových lekcích můžeme setkat a mohli tak najít cestu, která je nám nejbližší, s níž nejlépe rezonujeme a jež nám přináší maximum benefitů. Lekce se zaměřují na teoretické informace, ale zejména vlastní praxi.
Koncepce cca 15 min teorie, která bude předávána jak na začátku tak dále v průběhu lekce dle vhodnosti. Dále 45 min komplexní praxe.
Osnova teorie:
1) Kořeny jógy, jóga v dnešní podobě, hlavní pilíře jógové praxe
2) Struktura jógy, základní ásany a jejich význam v jógové praxi
3) Struktura jógy, základní ásany a jejich význam v jógové praxi
4) Pataňdžali a jeho osmidílná cesta jógy (obecně, neb jinak by to bylo na roky)
5) Tantra a ájurvéda – sestry jógy
6) Jóga – nástroj ke zdravému tělu
7) Pránájáma – další dechové techniky
8) Energie a čakry
9) Energie a čakry
10) Přirozené uspořádání jógové praxe (lekce) – co ano a co ne?
11) Koncentrace a meditace
12) Vizualizace a relaxace
