Longevity Sculpt Pilates

Longevity Sculpt Pilates - tento styl Pilates se zaměřuje na mobilitu, přesně kontrolované opakování na dolní část těla, horní část těla a core. 

Budeme se také věnovat dechu a protažení.

Během lekce požíváme činky (1–1,5 kg), odporové gumy, magic kruh a vlastní váhu. Důraz je na kontrolované provedení, ne na co nejvyšší počet opakování.

Hlavním poselstvím lekce není „spalování kalorií“, ale budování síly pro zdravé a aktivní stárnutí – tedy lepší držení těla, silné kosti, zdravé klouby a dostatek svalové hmoty, která je s přibývajícím věkem jedním z nejdůležitějších faktorů pro dlouhodobé zdraví.