Yogalates

Yogalates spojuje to nejlepší z obou světů. Z Pilates si bere důraz na správné držení těla, aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení středu těla (core), zdravou páteř a vědomou kontrolu pohybu. Z jógy přebírá plynulé sekvence, dech, rovnováhu, flexibilitu a schopnost zklidnit mysl.
Každá lekce začíná jemným naladěním na dech a mobilizací celého těla. Postupně přechází do plynulých sekvencí, které rozvíjejí sílu, stabilitu i koordinaci. Během lekce posílíte břišní svaly, záda, hýždě i hluboké svaly, které jsou klíčové pro zdravou páteř a správné držení těla. Současně budete pracovat na větší pružnosti kyčlí, ramen a páteře.
Velký důraz je kladen na propojení pohybu s dechem. Díky tomu se tělo pohybuje efektivněji, s menším napětím a větší lehkostí. Lekce není zaměřena pouze na fyzický výkon, ale také na zklidnění nervového systému, odbourání stresu a vytvoření prostoru pro regeneraci.
Přijďte si dopřát 60 minut vědomého pohybu, během kterých posílíte tělo, uvolníte mysl a odejdete s pocitem lehkosti, energie a vnitřní harmonie.