Každý člověk je jedinečný. Stejně jako příčina jeho obtíží.
Tradiční čínská medicína se nezaměřuje pouze na jednotlivé příznaky, ale snaží se najít skutečný původ nerovnováhy v organismu. Díky podrobnému rozhovoru, pozorování, diagnostice jazyka a pulzu získáme ucelený obraz o tom, jak vaše tělo funguje.
Diagnostika může být vhodná, pokud vás trápí například:
• dlouhodobá únava,
• bolesti zad, hlavy nebo kloubů,
• zažívací potíže,
• hormonální nerovnováha,
• stres, úzkost nebo nespavost,
• opakované infekce,
• alergie,
• oslabená imunita,
• nebo jen cítíte, že se ve svém těle necítíte dobře.

Na základě diagnostiky připravím individuální plán péče, který může zahrnovat akupunkturu, doporučení ve stravování podle principů tradiční čínské medicíny, práci s životním stylem nebo doporučení vhodného pohybu.
Mým cílem není pouze zmírnit obtíže, ale podpořit přirozenou schopnost organismu obnovit rovnováhu a zdraví.
Když tělo funguje v rovnováze, cítíme více energie, klidu i radosti ze života.
Objednejte se na vstupní diagnostiku a udělejte první krok ke svému zdraví.

Polední jóga – Lunch yoga restart uprostřed týdne
Dopřejte si ve středu polední pauzu, která bude patřit jen vám. Na chvíli se odpojte od počítače, protáhněte tělo a nadechněte se nové energie.
Lekce je zaměřena na uvolnění zad, otevření hrudníku a protažení celého těla, které během pracovního dne nejvíce trpí. Jemným, plynulým pohybem obnovíme mobilitu, podpoříme správné držení těla a probudíme energii, která vás povzbudí nejen do druhé poloviny dne, ale i do zbytku týdne.

Zdravá páteř je základem vitality, lehkosti pohybu a dlouhodobé kvality života.
Tato lekce je vytvořena jako vědomá péče o tělo i mysl. Prostřednictvím jemně vedené jógy, funkčního pohybu a vědomého dechu obnovujeme přirozenou stabilitu páteře, uvolňujeme hluboko uložené napětí a podporujeme zdravé pohybové návyky pro každodenní život.
Zaměřujeme se na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení mobility kloubů, pružnosti páteře i správného držení těla. Každá pozice je vedena s respektem k individuálním možnostem, aby se tělo mohlo bezpečně vracet do své přirozené rovnováhy.
Lekce je ideální pro každého, kdo chce předcházet bolestem zad, kompenzovat sedavý způsob života nebo si dopřát pravidelnou regeneraci. Není důležité, zda s jógou začínáte, nebo máte dlouholetou praxi – důležité je naslouchat svému tělu.
Věříme, že skutečné zdraví nevzniká jednorázovým výkonem, ale pravidelnou a vědomou péčí. Právě ta je jedním z pilířů longevity – dlouhého života prožitého v síle, vitalitě a radosti z pohybu.
Po lekci budete odcházet s pocitem větší lehkosti, volnějšího dechu, uvolněných zad a klidnější mysli. Je to čas, který věnujete tomu nejcennějšímu – svému zdraví.
Pohyb. Dech. Rovnováha. Dlouhodobá vitalita. 💙

Vinyasa Flow Yoga
Zvu vás na dynamickou lekci vinyasy jógy, která posílí celé tělo, podpoří mobilitu, stabilitu i koncentraci. Plynulé propojení dechu a pohybu vám pomůže vnímat své tělo, rozvíjet vlastní dovednosti a objevovat jeho možnosti.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí cítit sílu svého těla, ale zároveň přistupovat k pohybu s respektem a vědomím vlastních hranic. Společně budeme hledat rovnováhu mezi aktivitou a uvolněním, silou a lehkostí – rovnováhu, která propojuje tělo i mysl.

Ranní péče - Morning yoga grace
Začněte svůj den vědomým pohybem a dopřejte si chvíli jen pro sebe. Lekce vedu v klidném tempu – tělo postupně zahřejeme, rozhýbeme a připravíme na celý den. Pohyb přirozeně propojujeme s dechem.
Každá lekce se zaměřuje na jinou oblast, nejčastěji však věnujeme pozornost ramenům, zádům a kyčlím – místům, kde se vlivem sedavého způsobu života nejčastěji hromadí napětí a ztrácí se přirozená pohyblivost. Postupně rozvíjíme mobilitu, stabilitu i sílu, aby se tělo cítilo dobře po celý den.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé. Každý pohyb si můžete přizpůsobit svým možnostem a odcházet s příjemně rozhýbaným tělem, větší lehkostí a energií do nového dne.

Kraniosakrální terapie a terapeutické ladičky
Jemná cesta k hluboké regeneraci těla i mysli.
V dnešním uspěchaném světě je skutečný odpočinek vzácností. Kraniosakrální terapie v kombinaci s terapeutickými ladičkami vytváří jedinečný prostor, ve kterém může nervový systém zpomalit, tělo uvolnit nahromaděné napětí a organismus podpořit své přirozené regenerační procesy.
Kraniosakrální terapie využívá velmi jemný dotek, který respektuje přirozenou moudrost těla. Pomáhá obnovovat vnitřní rovnováhu, harmonizovat nervový systém a vytvářet podmínky pro hlubokou fyzickou i psychickou regeneraci.
Terapeutické ladičky doplňují ošetření jemnými vibracemi a zvukem. Jejich frekvence podporují uvolnění tkání, zklidnění mysli a navozují pocit bezpečí, díky kterému se tělo může snáze otevřít vlastním regeneračním mechanismům.
Tato jedinečná kombinace je vhodná pro každého, kdo hledá:
• hlubokou relaxaci a regeneraci,
• úlevu od dlouhodobého stresu a napětí,
• podporu při únavě a vyčerpání,
• zklidnění přetíženého nervového systému,
• harmonii těla, mysli i emocí.
Každé setkání je individuální. V klidném a bezpečném prostředí BALANC STUDIA dostává vaše tělo čas i prostor zpomalit, obnovit svou přirozenou rovnováhu a podpořit procesy, které vedou k celkové vitalitě a vnitřní pohodě.
Nejde jen o chvíli odpočinku. Je to investice do vašeho zdraví, energie a dlouhodobé kvality života.
Dovolte svému tělu zpomalit. Když se zklidní nervový systém, může se naplno projevit přirozená schopnost organismu regenerovat.

Longevity Sculpt Pilates - tento styl Pilates se zaměřuje na mobilitu, přesně kontrolované opakování na dolní část těla, horní část těla a core. 

Budeme se také věnovat dechu a protažení.

Během lekce požíváme činky (1–1,5 kg), odporové gumy, magic kruh a vlastní váhu. Důraz je na kontrolované provedení, ne na co nejvyšší počet opakování.

Hlavním poselstvím lekce není „spalování kalorií“, ale budování síly pro zdravé a aktivní stárnutí – tedy lepší držení těla, silné kosti, zdravé klouby a dostatek svalové hmoty, která je s přibývajícím věkem jedním z nejdůležitějších faktorů pro dlouhodobé zdraví.

Objevte jedinečné propojení dvou osvědčených metod pohybu – Pilates a jógy, které společně vytvářejí vyváženou lekci zaměřenou na sílu, mobilitu, flexibilitu i hlubokou relaxaci.

Powerjóga – síla v pohybu, klid v mysli
Tato lekce propojuje dynamiku klasické powerjógy s vědomým přístupem k pohybu a respektem k potřebám vašeho těla. Nejde o výkon ani dokonalé pozice, ale o zdravý pohyb, který buduje sílu, stabilitu, flexibilitu a zároveň podporuje regeneraci.
Jednotlivé sekvence jsou navrženy tak, aby posílily celé tělo, zlepšily držení těla a pomohly uvolnit napětí vznikající stresem i sedavým způsobem života.
Součástí lekce jsou také dechové techniky a závěrečná relaxace, které pomáhají zklidnit nervový systém, podpořit regeneraci a navrátit tělu i mysli rovnováhu.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí cvičit dynamicky, ale zároveň bezpečně, s důrazem na zdravý pohyb, dlouhodobou vitalitu a celkovou pohodu.

Ranní jóga s Ivetou

Dech → pohyb → prožitek → zdraví → radost

Po více než dvaceti letech vlastní praxe Iveta ráda propojuje různé směry jógy, jako jsou hatha, ashtanga nebo kundaliní jóga. Podobu každé lekce přizpůsobuje tomu, kdo se právě sejde na podložkách, i aktuálním potřebám celé skupiny.

S respektem k individualitě každého člověka provází své klienty k radosti z pohybu, dechu a života takového, jaký právě je. Důraz klade na vědomé a bezpečné provedení pozic, ale také na vlastní prožitek a schopnost naslouchat svému tělu.

Ranní lekce budou především o příjemném probuzení těla, rozproudění energie a naladění na nový den. Čeká vás vědomý dech, pohyb, protažení i závěrečné zklidnění, abyste z lekce odcházeli svěží, ukotvení a s radostí.

Gravid jóga s Ivetou
Ranní gravid jóga nabízí nastávajícím maminkám prostor pro příjemný pohyb, uvolnění a vědomé spojení se sebou i miminkem. Lekce propojují jemnou těhotenskou jógu s přiměřeným posilováním, prací s dechem a pánevním dnem, relaxací a prvky praktické přípravy k porodu a šestinedělí.
Společně se zaměříme na části těla, které jsou v těhotenství více namáhané, a budeme hledat úlevu pro záda, kyčle i unavené nohy. Vyzkoušíme si také porodní polohy a dechové i relaxační techniky, které pomáhají ženám lépe vnímat své tělo, prohlubovat důvěru v jeho schopnosti a připravovat se na porod s větším klidem.
V každé lekci je prostor pro sdílení aktuálních potřeb, pocitů a témat jednotlivých maminek. Díky tomu může Iveta lekci pokaždé citlivě ušít na míru celé skupině a věnovat se tomu, co ženy právě nejvíce potřebují.
Iveta je zkušenou lektorkou gravid jógy, poporodní dulou a maminkou pětiletého syna, kterého šťastně porodila v domácím prostředí. Do lekcí přináší nejen své profesní vzdělání a dlouholetou praxi, ale také vlastní zkušenost s těhotenstvím, porodem a mateřstvím.
Lekce jsou vhodné pro všechny těhotné ženy bez ohledu na stádium těhotenství. Předchozí zkušenost s jógou není potřeba.

Jóga + akupresura 🧘🏼‍♀️
Dopřejte si jedinečnou lekci, která propojuje vědomý pohyb, dech a sílu tradiční čínské medicíny. Jóga s akupresurou je harmonické spojení jemného cvičení, hluboké relaxace a stimulace akupresurních bodů, které podporují přirozenou schopnost těla regenerovat a navracet se do rovnováhy.
Lekce začíná zklidněním mysli a vědomým dechem. Postupně se budeme věnovat jógovým pozicím zaměřeným na uvolnění páteře, kyčlí, ramen i celého pohybového aparátu. Cvičení je plynulé, s důrazem na správné provedení, vědomý pohyb a propojení dechu s každou pozicí.
Součástí lekce je také práce s vybranými akupresurními body. Jemným tlakem na konkrétní místa na těle podpoříme proudění životní energie Qi, uvolníme nahromaděné napětí a podpoříme harmonickou činnost jednotlivých orgánových drah (meridiánů). Akupresura může přispět ke zmírnění stresu, lepšímu spánku, podpoře trávení, zvýšení vitality i celkovému pocitu psychické pohody. 
Každá lekce může být tematicky zaměřena podle aktuálního ročního období nebo potřeb organismu.
Není potřeba žádná předchozí zkušenost s akupresurou – vše si společně vysvětlíme a jednotlivé techniky se naučíte bezpečně používat i doma jako součást každodenní péče o své zdraví.
Na závěr vás čeká hluboká relaxace, během které dostane tělo prostor vstřebat všechny účinky cvičení. Odcházet budete s pocitem lehkosti, uvolnění, větší energie a vnitřního klidu.
Přijďte zpomalit, nadechnout se a dopřát svému tělu i mysli péči, kterou si zaslouží.🧘🏼‍♀️

Hatha jóga
Mé odpolední lekce jsou prostorem, kde můžete zpomalit, nechat odeznít napětí celého dne a obrátit pozornost zpět k sobě. Inspirují se hatha jógou a vedou k vědomému propojení dechu, pohybu a mysli. V pozicích zůstáváme o něco déle, rozvíjíme stabilitu, mobilitu i vnitřní sílu – ne
jako výkon, ale jako schopnost být pevní a zároveň vnímaví.
Charakter lekcí se jemně proměňuje podle aktuální fáze Měsíce, která je inspirací pro tempo, zaměření i téma společné praxe. Každou lekci doplňuje aromaterapie a delší závěrečná relaxace, aby si tělo i mysl mohly odpočinout a vstřebat vše, co během praxe vzniklo.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i mírně pokročilé.
Každý si může praxi přizpůsobit svým možnostem a odejít s pocitem větší lehkosti, stability a propojení se sebou samým.

Kraniosakrální terapie a terapeutické ladičky
Jemná cesta k hluboké regeneraci těla i mysli.
V dnešním uspěchaném světě je skutečný odpočinek vzácností. Kraniosakrální terapie v kombinaci s terapeutickými ladičkami vytváří jedinečný prostor, ve kterém může nervový systém zpomalit, tělo uvolnit nahromaděné napětí a organismus podpořit své přirozené regenerační procesy.
Kraniosakrální terapie využívá velmi jemný dotek, který respektuje přirozenou moudrost těla. Pomáhá obnovovat vnitřní rovnováhu, harmonizovat nervový systém a vytvářet podmínky pro hlubokou fyzickou i psychickou regeneraci.
Terapeutické ladičky doplňují ošetření jemnými vibracemi a zvukem. Jejich frekvence podporují uvolnění tkání, zklidnění mysli a navozují pocit bezpečí, díky kterému se tělo může snáze otevřít vlastním regeneračním mechanismům.
Tato jedinečná kombinace je vhodná pro každého, kdo hledá:
• hlubokou relaxaci a regeneraci,
• úlevu od dlouhodobého stresu a napětí,
• podporu při únavě a vyčerpání,
• zklidnění přetíženého nervového systému,
• harmonii těla, mysli i emocí.
Každé setkání je individuální. V klidném a bezpečném prostředí BALANC STUDIA dostává vaše tělo čas i prostor zpomalit, obnovit svou přirozenou rovnováhu a podpořit procesy, které vedou k celkové vitalitě a vnitřní pohodě.
Nejde jen o chvíli odpočinku. Je to investice do vašeho zdraví, energie a dlouhodobé kvality života.
Dovolte svému tělu zpomalit. Když se zklidní nervový systém, může se naplno projevit přirozená schopnost organismu regenerovat.

Powerjóga – síla v pohybu, klid v mysli
Tato lekce propojuje dynamiku klasické powerjógy s vědomým přístupem k pohybu a respektem k potřebám vašeho těla. Nejde o výkon ani dokonalé pozice, ale o zdravý pohyb, který buduje sílu, stabilitu, flexibilitu a zároveň podporuje regeneraci.
Jednotlivé sekvence jsou navrženy tak, aby posílily celé tělo, zlepšily držení těla a pomohly uvolnit napětí vznikající stresem i sedavým způsobem života.
Součástí lekce jsou také dechové techniky a závěrečná relaxace, které pomáhají zklidnit nervový systém, podpořit regeneraci a navrátit tělu i mysli rovnováhu.
Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí cvičit dynamicky, ale zároveň bezpečně, s důrazem na zdravý pohyb, dlouhodobou vitalitu a celkovou pohodu.

Objevte jedinečný způsob, jak propojit sílu, pružnost a vědomý pohyb. Wheel jóga využívá speciální jógové kolo jako elegantní pomůcku, která přináší nový rozměr jógové praxe. Podporuje přirozenou mobilitu páteře, otevírá hrudník a ramena, prohlubuje jednotlivé pozice a zároveň pomáhá budovat stabilitu, sílu i lehkost pohybu.

Lekce je navržena tak, aby respektovala individuální možnosti každého účastníka. Jógové kolo poskytuje bezpečnou oporu při náročnějších pozicích, pomáhá uvolnit napětí v těle a umožňuje postupně objevovat větší rozsah pohybu bez zbytečného přetížení. 
V průběhu lekce se přirozeně propojuje vědomý dech s plynulým pohybem. Zaměříme se na zvýšení mobility páteře i kloubů a harmonické protažení celého těla. Výsledkem je pocit lehkosti, větší vitality a hlubokého uvolnění.
Wheel jóga je ideální volbou pro každého, kdo hledá nejen efektivní pohyb, ale také prostor pro regeneraci, kultivaci těla a zklidnění mysli. Ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, lekce vás bude provázet s důrazem na precizní vedení, bezpečnost a radost z objevování vlastních možností.
Dopřejte si čas pouze pro sebe. Nechte tělo otevřít novým možnostem, uvolněte mysl a objevte harmonii, ve které se síla snoubí s lehkostí. Wheel jóga je cestou k pružnějšímu tělu, zdravější páteři a hlubšímu propojení se sebou samým.